Bądź szczupła na wiosnę

Wiele z Was pisze, że jeszcze nie udało się Wam zabrać za siebie. To święta, to brak mobilizacji, albo tysiąc innych powodów, z których oczywiście wszystkie są sensowne.

Jeśli dopiero chcecie zabrać się za siebie proponujemy znaną i bardzo restrykcyjną dietę jaką jest dieta kopenhaska, zwaną też dietą 13-dniową. Mogą ją jednak stosować tylko osoby, których BMI jest powyżej min. 20 proc. Wzór na BMI jest prosty: masa ciała w kilogramach dzielona jest przez wzrost w metrach podniesiony do potęgi drugiej. Najlepiej skorzystać z dostępnych liczników w Internecie.

Do diety należy dołączyć odpowiedni trening.